Als je perfectionistisch bent ingesteld streef je naar het allerbeste. Je stelt hoge eisen aan jezelf, bent ijverig en voor fouten maken is geen ruimte. En als iets niet lukt, neem je het jezelf kwalijk. Je zet hiermee jezelf onder grote druk, wat kan leiden tot stress en angst. Wat kun je eraan doen als
Lees meer
Dagelijks worden we overspoeld door slecht nieuws, in de wereld en dichtbij. Klimaatveranderingen, oorlogen, natuurrampen, onrecht, toenemend geweld en de pandemie. Het is aan de orde van de dag. Dit kan je machteloos maken, boos of gestrest. Hoe ga je om met al het negatieve nieuws en bescherm je jezelf als het je teveel raakt
Lees meer
Heb jij in je werk wel eens te maken met een boze of agressieve klant, ondernemer of burger? Zo’n conflictsituatie is vaak spannend en stressvol. Neem grensoverschrijdend gedrag op je werk door externen nooit zomaar voor lief. Hoe kun je er mee omgaan en waar vind je ondersteuning? ‘Een man aan de balie wil iemand
Lees meer
Heb je last van klachten zoals stress, piekeren, depressieve gevoelens of angsten? Dan kun je onderzoeken of mindfulness iets voor je is. Door je aandacht te trainen kun je je beter concentreren en ontspannen. Sommigen vinden het zweverig of kunnen niet stilzitten. Maar je mag zelf bepalen hoe je mindfulness invult. Dat hóeft niet met
Lees meer
Geen energie, stress en concentratieproblemen. Sommige mensen hebben last van een verstoorde werk-privé-balans. Wat kan je zelf doen om de balans tussen werk en privé goed te houden of te herstellen? Best veel. Lees verder voor tips. Er kunnen veel aanleidingen zijn waardoor je een disbalans ervaart. Dat kan een privésituatie zijn die veel energie
Lees meer
Ongemerkt kunnen medewerkers stressklachten ontwikkelen die veroorzaakt worden door een werkgerelateerde verveling. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 15% van alle werknemers bore-outverschijnselen ervaren. Hoe kunnen HR en leidinggevenden proactief met de medewerker het gesprek aangaan en de onderbelasting ombuigen naar een waardevolle invulling van de functie? ‘De bedrijfsarts heeft mij naar bedrijfsmaatschappelijk werk verwezen om
Lees meer
63% van de Nederlanders is niet positief over de eigen slaapkwaliteit. Bij bijna de helft van de slechte slapers belemmert het slaaptekort het dagelijks functioneren. Als je slaapproblemen hebt pak ze dan actief aan met de tips in deze blog. Als je uitgerust bent zit je beter in je vel en voel je je productiever
Lees meer
Eén op de zes werknemers heeft te maken met ongewenst gedrag op de werkvloer. Pesten, intimidatie en discriminatie kosten werkgevers jaarlijks zo’n 2,7 miljard euro. Als er geen positief werkklimaat is, ligt ongewenst gedrag op de loer. Wat moet je als HR en leidinggevenden weten over ongewenst gedrag en wat kun je doen om grip
Lees meer
Dat 40% van de relaties eindigt in een (echt)scheiding heeft ook gevolgen voor werkgevers. Hoe ondersteunen HR en leidinggevenden medewerkers, zodat zij niet gaan uitvallen door ziekte? Ilona verbergt haar gezicht in haar handen. Ze is in tranen. Haar man heeft haar verteld dat hij wil scheiden omdat hij geen gevoelens meer voor haar heeft.
Lees meer
De wereld staat op z’n kop door het coronavirus. We worden gedwongen ons aan te passen aan de veranderingen die zich opdringen, waaronder ook het thuiswerken. Medewerkers verschillen in hoe ze met alle plotselinge gebeurtenissen omgaan. Bij sommigen zorgt het gevoel van controleverlies voor stress. Hoe versterk je als HR en leidinggevenden de mentale veerkracht
Lees meer
Tineke den Haan
Tineke den Haan