Category Archives: Stress

Handvatten bij agressie en intimidatie door externen

Heb jij in je werk wel eens te maken met een boze of agressieve klant, ondernemer of burger? Zo’n conflictsituatie is vaak spannend en stressvol. Neem grensoverschrijdend gedrag op je werk door externen nooit zomaar voor lief. Hoe kun je er mee omgaan en waar vind je ondersteuning? ‘Een man aan de balie wil iemand

Lees meer

Mindfulness voor meer focus en ontspanning

Heb je last van klachten zoals stress, piekeren, depressieve gevoelens of angsten? Dan kun je onderzoeken of mindfulness iets voor je is. Door je aandacht te trainen kun je je beter concentreren en ontspannen. Sommigen vinden het zweverig of kunnen niet stilzitten. Maar je mag zelf bepalen hoe je mindfulness invult. Dat hóeft niet met

Lees meer

Balans houden tussen werk en privé

Geen energie, stress en concentratieproblemen. Sommige mensen hebben last van een verstoorde werk-privé-balans. Wat kan je zelf doen om de balans tussen werk en privé goed te houden of te herstellen? Best veel. Lees verder voor tips. Er kunnen veel aanleidingen zijn waardoor je een disbalans ervaart. Dat kan een privésituatie zijn die veel energie

Lees meer

Bore-out: stress door onderbelasting

Ongemerkt kunnen medewerkers stressklachten ontwikkelen die veroorzaakt worden door een werkgerelateerde verveling. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 15% van alle werknemers bore-out­verschijnselen ervaren. Hoe kunnen HR en leidinggevenden proactief met de medewerker het gesprek aangaan en de onderbelasting ombuigen naar een waardevolle invulling van de functie? ‘De bedrijfsarts heeft mij naar bedrijfsmaatschappelijk werk verwezen om

Lees meer

Tips voor een betere slaap

63% van de Nederlanders is niet positief over de eigen slaapkwaliteit. Bij bijna de helft van de slechte slapers belemmert het slaaptekort het dagelijks functioneren. Als je slaapproblemen hebt pak ze dan actief aan met de tips in deze blog. Als je uitgerust bent zit je beter in je vel en voel je je productiever

Lees meer

Minder ongewenst gedrag met een positief werkklimaat

Eén op de zes werknemers heeft te maken met ongewenst gedrag op de werkvloer. Pesten, intimidatie en discriminatie kosten werkgevers jaarlijks zo’n 2,7 miljard euro. Als er geen positief werkklimaat is, ligt ongewenst gedrag op de loer. Wat moet je als HR en leidinggevenden weten over ongewenst gedrag en wat kun je doen om grip

Lees meer

Zo steunen HR en leidinggevenden medewerkers bij een (echt)scheiding

Dat 40% van de relaties eindigt in een (echt)scheiding heeft ook gevolgen voor werkgevers. Hoe ondersteunen HR en leidinggevenden medewerkers, zodat zij niet gaan uitvallen door ziekte? Ilona verbergt haar gezicht in haar handen. Ze is in tranen. Haar man heeft haar verteld dat hij wil scheiden omdat hij geen gevoelens meer voor haar heeft.

Lees meer

Thuiswerken? Zo versterk je de mentale veerkracht van medewerkers

De wereld staat op z’n kop door het coronavirus. We worden gedwongen ons aan te passen aan de veranderingen die zich opdringen, waaronder ook het thuiswerken. Medewerkers verschillen in hoe ze met alle plotselinge gebeurtenissen omgaan. Bij sommigen zorgt het gevoel van controleverlies voor stress. Hoe versterk je als HR en leidinggevenden de mentale veerkracht

Lees meer

Wat helpt medewerkers die piekeren over het coronavirus?

Iedereen piekert weleens. De huidige onzekerheid over alle gevolgen van het coronavirus kan voor medewerkers een trigger zijn voor spanning en stress. ‘Wat als’ scenario’s kunnen voor escalerende rampgedachten zorgen waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Hoe word je piekeren de baas? De leidinggevende van Leo belt voor een korte consultatie. “Ik ken

Lees meer

Hoe ondersteunen managers en HR topsportouders op het werk?

Medewerkers die een zoon of dochter hebben met een sporttalent maken vele investeringen en offers ten behoeve van de topsport van hun kind. Wat kunnen managers en HR doen om te voorkomen dat deze topsportouders te zwaar belast raken en een burn-out krijgen? Els heeft te veel hooi op haar vork. “Onze zoon is 13

Lees meer