Category Archives: Mentale gezondheid

Omgaan met negatieve nieuwsberichten

Dagelijks worden we overspoeld door slecht nieuws, in de wereld en dichtbij. Klimaatveranderingen, oorlogen, natuurrampen, onrecht, toenemend geweld en de pandemie. Het is aan de orde van de dag. Dit kan je machteloos maken, boos of gestrest. Hoe ga je om met al het negatieve nieuws en bescherm je jezelf als het je teveel raakt

Lees meer

IkPas: een alcoholpauze in januari

Dry January is 10 jaar geleden ontstaan in Engeland en overgewaaid naar Nederland. De landelijke bewustwordingscampagne heet in Nederland: IkPas. Dit jaar deden meer dan 40.000 deelnemers mee met de IkPas-uitdaging om hun alcoholgebruik in januari even op pauze te zetten. Het maakt je bewuster van je eigen gedrag en keuzes rond alcohol. En jij, maak

Lees meer

Beslis-tool; wel of niet open over psychische klachten?

Bijna de helft van alle Nederlanders krijgt ooit in het leven zelf te maken met psychische problemen. Er kan een moment komen dat je jezelf afvraagt of je dit wilt delen op je werk. Goed nadenken over wat je wel of niet vertelt over je psychische kwetsbaarheid in je werkomgeving loont. De beslishulp CORAL 2.0

Lees meer

Drie tips voor een goede combinatie werk en mantelzorg

Vroeg of laat kan iedereen te maken krijgen met familieleden of naasten met gezondheidsproblemen. Op dit moment combineert één op de vier medewerkers het werk met mantelzorg. Dat kan soms zwaar en uitdagend zijn. Hoe houd je het vol en voorkom je stress en overbelasting? Drie tips voor een goede balans tussen werk en mantelzorg.

Lees meer

Verlies en rouw op het werk

Wat kan je doen als je verlies moet verwerken? Het is vaak emotioneel zwaar als je te maken krijgt met verlies. Veel verliessituaties kennen een rouwproces. Collega’s hebben een waardevolle rol om er voor iemand te zijn. Lees verder hoe je op het werk een luisterend oor kunt bieden. De vrouw in mijn spreekkamer kan

Lees meer

Verander je leefstijl voor meer vitaliteit

Vind jij het ook zo’n onzin, al die goeie voornemens? Meestal gaan ze na een paar weken al overboord. Uit wereldwijd psychologisch onderzoek blijkt dat het écht en duurzaam veranderen van ons gedrag moeilijk is en vaak mislukt. Als er toch iets in je leefstijl is wat je wilt veranderen om je gezondheid te verbeteren

Lees meer

Geldzorgen? Pak ze snel aan

Door de huidige economische crisis zit een groeiend aantal mensen financieel klem. Volgens het Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud) zijn de uitgaven aan wonen, vervoer en boodschappen momenteel zo hoog dat het menig huishouden niet meer lukt om alle rekeningen te betalen. Geldt dit ook voor jou? Lees dan verder hoe je je geldproblemen en

Lees meer

Hulp bij seksueel ongewenst gedrag op de werkvloer

Wie het nieuws volgt weet dat seksueel grensoverschrijdend gedrag in onze samenleving een verontrustend maatschappelijk probleem is. Ook op de werkvloer. Seksueel geweld is een veelkoppig monster. De oorsprong van grensoverschrijdend gedrag kan individueel, sociaal of cultureel zijn. Het komt overal voor. De cijfers zijn schokkend en de (psychische) schade is groot. Waar vind je

Lees meer

In the mood op het werk

De overgang kan een flinke impact hebben op het leven van vrouwelijke medewerkers. Er lijkt een taboe, zeker op de werkvloer, om de overgang bespreekbaar te maken. Aandacht en (h)erkenning is een belangrijke voorwaarde om dit te doorbreken. Wat is de invloed van de overgang op de vitaliteit en inzetbaarheid van medewerkers? En hoe blijven

Lees meer

Handvatten bij agressie en intimidatie door externen

Heb jij in je werk wel eens te maken met een boze of agressieve klant, ondernemer of burger? Zo’n conflictsituatie is vaak spannend en stressvol. Neem grensoverschrijdend gedrag op je werk door externen nooit zomaar voor lief. Hoe kun je er mee omgaan en waar vind je ondersteuning? ‘Een man aan de balie wil iemand

Lees meer