Category Archives: Mentale gezondheid

Verander je leefstijl voor meer vitaliteit

Vind jij het ook zo’n onzin, al die goeie voornemens? Meestal gaan ze na een paar weken al overboord. Uit wereldwijd psychologisch onderzoek blijkt dat het écht en duurzaam veranderen van ons gedrag moeilijk is en vaak mislukt. Als er toch iets in je leefstijl is wat je wilt veranderen om je gezondheid te verbeteren

Lees meer

Geldzorgen? Pak ze snel aan

Door de huidige economische crisis zit een groeiend aantal mensen financieel klem. Volgens het Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud) zijn de uitgaven aan wonen, vervoer en boodschappen momenteel zo hoog dat het menig huishouden niet meer lukt om alle rekeningen te betalen. Geldt dit ook voor jou? Lees dan verder hoe je je geldproblemen en

Lees meer

Hulp bij seksueel ongewenst gedrag op de werkvloer

Wie het nieuws volgt weet dat seksueel grensoverschrijdend gedrag in onze samenleving een verontrustend maatschappelijk probleem is. Ook op de werkvloer. Seksueel geweld is een veelkoppig monster. De oorsprong van grensoverschrijdend gedrag kan individueel, sociaal of cultureel zijn. Het komt overal voor. De cijfers zijn schokkend en de (psychische) schade is groot. Waar vind je

Lees meer

In the mood op het werk

De overgang kan een flinke impact hebben op het leven van vrouwelijke medewerkers. Er lijkt een taboe, zeker op de werkvloer, om de overgang bespreekbaar te maken. Aandacht en (h)erkenning is een belangrijke voorwaarde om dit te doorbreken. Wat is de invloed van de overgang op de vitaliteit en inzetbaarheid van medewerkers? En hoe blijven

Lees meer

Handvatten bij agressie en intimidatie door externen

Heb jij in je werk wel eens te maken met een boze of agressieve klant, ondernemer of burger? Zo’n conflictsituatie is vaak spannend en stressvol. Neem grensoverschrijdend gedrag op je werk door externen nooit zomaar voor lief. Hoe kun je er mee omgaan en waar vind je ondersteuning? ‘Een man aan de balie wil iemand

Lees meer

Mindfulness voor meer focus en ontspanning

Heb je last van klachten zoals stress, piekeren, depressieve gevoelens of angsten? Dan kun je onderzoeken of mindfulness iets voor je is. Door je aandacht te trainen kun je je beter concentreren en ontspannen. Sommigen vinden het zweverig of kunnen niet stilzitten. Maar je mag zelf bepalen hoe je mindfulness invult. Dat hóeft niet met

Lees meer

Balans houden tussen werk en privé

Geen energie, stress en concentratieproblemen. Sommige mensen hebben last van een verstoorde werk-privé-balans. Wat kan je zelf doen om de balans tussen werk en privé goed te houden of te herstellen? Best veel. Lees verder voor tips. Er kunnen veel aanleidingen zijn waardoor je een disbalans ervaart. Dat kan een privésituatie zijn die veel energie

Lees meer

Hoe blijven werknemers mentaal gezond tijdens de coronacrisis?

Door de pandemie en alle maatregelingen om het coronavirus in te dammen worden we allemaal gedwongen ons gedrag aan te passen. We moeten o.a. thuiswerken en op afstand van elkaar samenwerken. Introverte mensen lopen bij alle sociale beperkingen tegen andere uitdagingen aan dan mensen met een extraverte aard. Hoe kunnen HR en leidinggevenden ervoor zorgen

Lees meer

Bore-out: stress door onderbelasting

Ongemerkt kunnen medewerkers stressklachten ontwikkelen die veroorzaakt worden door een werkgerelateerde verveling. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 15% van alle werknemers bore-out­verschijnselen ervaren. Hoe kunnen HR en leidinggevenden proactief met de medewerker het gesprek aangaan en de onderbelasting ombuigen naar een waardevolle invulling van de functie? ‘De bedrijfsarts heeft mij naar bedrijfsmaatschappelijk werk verwezen om

Lees meer

Hoe ondersteunen leidinggevenden en HR medewerkers met een depressie?

Bijna 20% van de Nederlanders krijgt ooit te maken met een depressie. Door de klachten komt het persoonlijk functioneren onder druk te staan, wat ook vaak gevolgen heeft voor het werk. De oorzaak van verzuim is in één op de drie gevallen psychisch. Door vroegtijdig signalen bij medewerkers te herkennen en deze te bespreken kunnen

Lees meer