Category Archives: Stress en burn-out

Wat helpt jonge medewerkers met keuzestress?

Een derde van de wereldwijde beroepsbevolking bestaat uit millennials. Deze groep heeft te maken met een grenzeloos aanbod van mogelijkheden waaruit het soms moeilijk is te kiezen. Hoe kunt u als HR jonge medewerkers ondersteunen als ze keuzestress hebben en over hun twijfels willen praten? De 26-jarige Rosita is nog maar kort in vaste dienst.

Lees meer

3 tips om modernetijdziektes bij medewerkers te voorkomen

In hun boek ‘Leef als een beest’ laten journalist Wilma de Rek en psychiater Witte Hoogendijk zien waarom stress, overgewicht, burn-out en andere modernetijdziektes veroorzaakt worden door onze evolutionaire wordingsgeschiedenis. Op welke zaken heeft HR invloed zodat medewerkers gezonder, fitter en evenwichtiger worden? ‘Kristel heeft spanningen nu haar kinderen een voor een de deur uit

Lees meer

Bye bye stress: 5 tips & tricks

Stress betekent niets anders dan druk of spanning. Dit is niet per definitie ongezond. Stress zorgt ervoor dat je alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken. Als de stress te lang aanhoudt, te vaak voorkomt en/of te groot is, is er onvoldoende gelegenheid om tussentijds te herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress. Hoe

Lees meer

Hoe zet HR medewerkers met hoogsensitiviteit het beste in?

Een op de vijf mensen heeft een aangeboren sensitiviteit voor omgevingsprikkels. De kans dat een medewerker zich slecht kan concentreren door omgevingsgeluiden en stress ervaart is dus groot. Wat kan HR doen om de werkomstandigheden van medewerkers met hoogsensitiviteit te optimaliseren? “John zoekt naar woorden als ik hem vraag wat hij nodig heeft om weer geconcentreerd

Lees meer

Hoe verlaag je de werkdruk bij medewerkers met een hoge arbeidsmoraal?

Roos is een harde werker en heeft een hoge arbeidsmoraal. De lat ligt hoog en ze wil niemand teleurstellen. Als ze te maken krijgt met een hoge werkdruk door piekbelasting komt ze zwaar onder druk te staan. Hoe verlaag je als HR de werkdruk bij medewerkers met een hoge arbeidsmoraal? Roos werkt als uitvaartverzorger. Met

Lees meer

Zet in op werkgeluk bij verminderd functioneren

Veel mensen werken vanuit hun vaardigheden, wat ze goed kunnen en geleerd hebben door training en oefening. Lang niet alle medewerkers zijn zich bewust van hun kwaliteiten wat tot frustratie en uiteindelijk burn-outklachten kan leiden. Hoe buig je dit om? Wat kan HR doen of adviseren om geluk op de werkvloer te vergroten? ‘Ik dacht

Lees meer

BRAVO voor een gezonde leefstijl

Geertje Houwaard (34) is verpleegkundig specialist longoncologie. Samen met haar vriend heeft ze drie dochters van 4, 2 en 0 jaar. Ze zijn verloofd en gaan dit jaar trouwen. Ik interviewde Geertje over haar leefstijl. Leefstijl heeft zowel te maken met gezond gedrag, zoals lichaamsbeweging, gezonde voeding en ontspanning, als met ongezond gedrag, zoals roken

Lees meer

Herstelmodus

“Jij moet zeker eerst even thuiskomen?”, vraagt een van mijn kinderen als ik uit mijn werk kom. Ze kennen me goed genoeg om te weten dat ik soms even moet bijtrekken van een drukke, volle dag. Dan ben ik nog niet meteen aanspreekbaar of in staat de keuken in te duiken om een maaltje te

Lees meer

Mínder stress en méér energie

‘Mijn werkdruk neemt steeds verder toe. Ik pieker en voel me gejaagd’, ‘Vaak gaat de dag met mij op de loop. Mijn energie brokkelt overdag af’, ‘Ik heb problemen met een collega. Ik wil de stress niet mee naar huis nemen’, ‘Mijn obstakels zijn mijn perfectionisme, hoge ambities en teveel willen doen’, ‘Mijn planning is

Lees meer